DEFESA PESSOAL FEMININA até 1000 calorias em uma aula

DEFESA PESSOAL FEMININA

A Fight Club Academia desenvolveu um curso de Defesa Pessoal que inclui no primeiro estágio técnicas de luta de chão, (Submission) incluindo quedas (Judô e Wrestling).

No segundo estágio as alunas partem para a parte de luta em pé, que inclui técnicas de Boxe e Muay thai.

No terceiro estágio, estágio final, as alunas aprenderam a fusão de todas as técnicas onde ficará bem próximo de uma lutadora de MMA, sabendo socar, chutar, derrubar e neutralizar o adversário no chão e também finalizar.

Uma maneira prazerosa de entrar em forma e se defender. Melhorando seu condicionamento físico, coordenação motora, flexibilidade e força.

Indicações: É uma boa alternativa para manter o corpo saudável e em forma. "Ajuda na perda de peso, condicionamento físico, disciplina e autoestima. Também ensina os conceitos de defesa pessoal".

Contraindicações e cuidados: "Desde que o professor saiba respeitar as limitações de cada aluno, não há contra-indicação" . Para a pratica e preciso alimentar-se corretamente antes e depois das aulas.

  • Caloria gasta por aula: Até 1000*.
  • Duração da aula: Aproximadamente 45 minutos


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